Os associados Corpore tiveram mais uma oportunidade de participar de um treino técnico numa quarta-feira à noite.  Em um treino exclusivo para associados, o profº Dudu Rodrigues debateu um dos temas mais importantes que cercam a corrida de rua: o alongamento. “O alongamento é fundamental para qualquer corredor ou pessoa que pretende começar um exercício. O alongamento melhora a postura, evita lesões, deixa o músculo mais elástico e relaxa o corpo das tensões do dia-a-dia”, disse Dudu Rodrigues.

O treino ocorreu no Centro Educacional Esportivo Ibirapuera às 19h. O evento foi dividido em parte teórica e prática. Na parte teórica foi debatida a importância do alongamento para os atletas que praticam a corrida de rua.

“Eu tentei tirar a dúvida sobre a importância do alongamento antes e depois da corrida. Falei para o pessoal que o alongamento é sempre importante e deve ser feito antes e depois dos treinos”, explica Dudu.


Por ser um tema que ainda causa polêmica entre a comunidade científica e os profissionais de Educação Física, o debate teve grande participação do público que aproveitou para trocar experiências e tirar dúvidas. A participação do público foi de fundamental importância para tornar ainda mais interessante o treino.

Na parte prática, realizada na própria quadra do Centro Esportivo, Dudu Rodrigues aplicou exercícios corrigindo os erros dos participantes. “Na parte prática enfatizei os alongamentos que fazem parte da corrida e dei alguns exercícios de correção de postura”, disse Dudu Rodrigues.

Como de costume, o treino foi encerrado com sorteio de brindes para participantes.