Apesar do frio que estava em São Paulo no último sábado (dia 08/05), um grande grupo formado principalmente por iniciantes esteve presente na USP para o Terceiro Treino Técnico de 2004, ministrado pela professora Martha M. Dallari.

O treino intitulado “Corredores urbanos: tudo aquilo que você precisa saber para correr nas ruas e nunca perguntou" foi feito para dar instruções básicas sobre o esporte para todos os atletas, desde os iniciantes até os mais experientes.

Para iniciar, o grupo foi reunido e Martha começou o treino com uma parte teórica que contou um clima muito descontraído e na qual ela falou sobre toda a preparação para a prova, desde como deve ser o aquecimento, a alimentação pré-prova até as roupas que devem ser usadas. Martha mostrou, inclusive, a importância de amarrar corretamente o tênis para não encontrar problemas durante a prova.

Um problema corriqueiro também citado foi o uso do chip de tempo. Segundo Martha muitas pessoas não sabem colocar e “houve até um caso de um corredor que passou pelo tapete no quilômetro 9 e achou que ali já era a chegada. A chegada é em um pórtico grande e com muitas pessoas assistindo”, brinca Martha.

Nesse momento também foram tiradas muitas dúvidas como o uso de bonés, óculos, luvas, rádios e walkmans, alimentação e hidratação nas provas. Antes de sair para correr com o grupo, Martha falou que se deve correr na contramão do trânsito e usar, de preferência, roupas claras durante o dia e brilhantes a noite além da necessidade de uma identificação (“corredor sem identificação é indigente”, afirmou).

Com isso, o grupo saiu para por em prática tudo que havia sido comentado, prestando muita atenção em não jogar o lixo pelas ruas.

Na volta, Martha tirou outras dúvidas e falou sobre a importância de uma alimentação adequada no pós-corrida finalizando o treino que deixou todos os participantes satisfeitos por descobrirem muitas coisas básicas, porém pouco conhecidas na prática desse esporte.

"Essa foi minha primeira oportunidade de participar de um treino e nele recebi várias dicas importantes, principalmente para correr na rua, que nunca havia percebido. Foi super proveitoso. Esse treino promovido pela Corpore é importante não só pela parte física, mas também para a socialização. Essa é uma oportunidade de estar em grupo, discutir um mesmo tema o que é um grande ganho." [Américo Galhardo]

"Já corro há aproximadamente 2 anos e esse é meu primeiro treino técnico. Foi muito interessante, pois é uma oportunidade em que podemos tirar umas dúvidas que a principio são básicas, mas que sem um a assessoria acabamos não tendo conhecimento. Sempre que tiver uma oportunidade vou participar porque a experiência foi muito boa." [Wilson]

"Foi um bom treino, pois só corro há um ano e com ele aprendi bastante coisa. Pretendo vir nos próximos." [Fátima]

"Gostei muito do treino, pois apesar de correr há muito tempo pude saber coisas novas. Por exemplo, movimentar o joelho antes da corrida para ‘aquecer’ foi muito importante. Corro há 20 anos e não sabia. Sempre se aprende com o treino. Foi muito bom, gostei muito." [Antonio Muniz da Silva, vencedor da Maratona das Águas em sua categoria]