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Treino técnico: Corrida progresssiva ou Split negativo

No dia 14 de julho a Corpore traz mais um treino técnico exclusivo para os associados. O Treino, que acontecerá na pista de atletismo do Ícaro de Castro Mello, será comandado por Emerson Bisan, responsável técnico pela Nova Equipe Assessoria Esportiva, formado em Educação Física pela UMC com especialização em Treinamento Desportivo de Alto Nível na Academia Estatal de Cultura Física de Moscou - Rússia.

O tema desse treinamento, que será dividido em parte teórica e prática, é Corrida Progressiva ou Split Negativo. Confira no quadro abaixo o que Emerson passará em seu treino:

Parte I - "Um bate papo de corredor"
Treinamento voltado à realidade do corredor atuante no trabalho, na família e com seus amigos.
Como participar da prática de corridas de rua com o máximo de qualidade, menor risco e ainda melhorar suas marcas com seus amigos, família e colegas de trabalho.
Dicas de como conjugar seus horários, alimentação, trabalho, treinamentos, provas, viagens e até treinar para uma maratona sem mudar radicalmente sua rotina.
Elaboração e simulação de agendas de treinos junto a uma rotina intensa diária.

Parte II - Prática - Corrida progresssiva ou Split negativo
Como treinar para fazer seu melhor tempo utilizando a estratégia dos campeões.
Treino prático de como fazer seu melhor tempo nas provas com a segunda metade mais rápida que a primeira.
Formas de aplicação de um treino progressivo.
Material necessário: relógio com cronômetro.

O evento é gratuito, exclusivo para associados Corpore. Reforçamos o pedido de que a inscrição seja feita somente por aqueles que realmente têm a intenção de participar. A sua inscrição e não comparecimento prejudica aqueles que querem participar, mas encontram as inscrições esgotadas!

Evento Exclusivo para Associadas Corpore - Para associar-se clique aqui

Inscrições: clique aqui.

Confira as informações:

Data– 14/07/07
Local – pista de atletismo Ícaro de Castro Melo
Horário – das 8h às 12h (1 sessão das 8h às 10h - 1 sessão das 10h às 12h)
Vagas – 100 vagas



 
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Por: Marcel Trinta

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