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Treino Técnico- Exercícios Educativos para a prática da Corrida

03/12/2007, por Marianna Abdo

Para fechar o ano cumprindo a sua missão de informar os corredores e ajudá-los na manutenção de sua saúde, a Corpore promoverá mais um treino técnico exclusivo para associados. O tema, “Exercícios Educativos para a prática da Corrida”, será debatido pelo prof. Marco Costa, treinador da equipe Branca Esportes e socorrista da Equipe Care4you.

O evento é gratuito e exclusivo para associados Corpore, portanto, pedimos que a inscrição seja feita apenas por aqueles que tem intenção de participar. As vagas são limitadas e o não comparecimento impede a participação daqueles que encontram as inscrições esgotadas.

O treino será realizado no sábado (08/12) das 8h às 11h na pista de atletismo Ícaro de Castro Melo. A inscrição pode ser feita até quarta-feira (05/12) e serão disponibilizadas 50 vagas. A confirmação será feita por e-mail na quinta-feira (06/12).

O conteúdo do treino será o seguinte:

PARTE TEÓRICA:

1- Os objetivos da prática dos Exercícios Educativos
2- Aprendizagem Motora
3- Quando treiná-los?
a) Durante uma temporada
b) Em uma unidade de treino
4- Diferenças da técnica de corrida:
a) Terrenos planos
b) Em aclives
c) Em declives
5- A técnica correta das seguintes partes do corpo:
a) Cabeça
b) Tronco
c) Membros Superiores
d) Quadril
e) Joelhos
f) Pés

PARTE PRÁTICA :
-Trote (aquecimento)
-Alongamento
-Execução dos exercícios educativos
-Corrida
-Trote (desaquecimento)
-Alongamento Final
-Considerações Finais

Evento exclusivo para associados Corpore. Para associar-se clique aqui.

Incrições: clique aqui

Confira as informações:


Data: 08/12/2007
Horário: 8h00 às 11h.
Local: Pista de Atletismo Ícaro de Castro Melo no Conjunto Constâncio Vaz Guimarães (Ibirapuera)
Rua Mal. Stenio Albuquerque Lima, 82, entre as ruas Manoel da Nóbrega e Abílio Soares (ao lado do Ginásio do Ibirapuera).

 



 
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