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Treino Técnico- Treinamento Intervalado- Veja como foi

03/12/2007, por Marianna Abdo

A Corpore iniciou o último mês do ano com a promoção de mais um treino técnico exclusivo para associados Corpore. O treino realizado sábado (01/12) foi dividido em duas turmas (iniciantes e intermediário/avançado) e visou a discussão do tema: ““Treinamento intervalado- Dicas para sua sessão de tiros”.

Mário Mello ministrou o treino e nos falou da importância do tema: “Eu vejo muita dificuldade na realização desse tipo de treino pelos corredores, porque é um treino muito intenso, que se for feito de maneira incorreta compromete a saúde do corredor e seu rendimento. É um treino que estimula a pessoa a trabalhar mais forte, por isso, exige conscientização”.

A primeira turma, destinada aos iniciantes, contou com orientações básicas para o início dessa prática esportiva. “É importante começar aprendendo corretamente. Começar com aquela filosofia que você tem que ser progressivo, que você não precisa se desgastar extremamente para obter benefícios”, afirmou Mário.

Mário Mello salientou a importância de que os atletas realizem esse tipo de treinamento com consciência de seus limites. “Mesmo os atletas intermediários e avançados não precisam dar 100% para ter melhoras. Ninguém precisa treinar como atleta de elite. Você pode evoluir sem ter lesões, se sentindo bem”.

Apesar de ser um treino pesado e que exige uma grande capacidade física do corredor, Mário afirmou que é possível realizar treinos intensos com inteligência, ganhando benefícios e respeitando seus limites.

 

 



 
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